金字塔结构消息范文500字(共17篇)

金字塔结构消息范文500字 第1篇

在卢浮宫这样一个偌大的博物馆里，还存着一份我们中国人的骄傲。

但为什么要设计用玻璃做的金字塔呢？因为阳光从倒钻金字塔照射下来，正好能够为卢浮宫的地库增添一份光明。

在卢浮宫的展馆外，有一座高21米，底宽30米的玻璃金字塔，那正是我们美籍华裔建筑师贝聿铭设计的。八十年代初，法国总统决定扩建卢浮宫。为此，法国政府广泛征求设计方案。总统邀请世界上十五个声誉卓著的博物馆馆长对应征的设计方案选择。结果，有十三位馆长选择贝聿铭的设计方案——加一座玻璃金字塔。但是当此事一公布，法国人民认为这样会破坏了这座已经有800年历史的古建筑，而且看着别扭。可总统坚持采用了贝聿铭的设计方案，将金字塔安在卢浮宫里。慢慢的，人们开始接受玻璃金字塔并对它产生了感情，大家再也想象不出来没有金字塔的卢浮宫了，因此，这座耸立在拿破仑庭院正中间的玻璃金字塔已成为了卢浮宫的标志。

不管我们怎样看，都感觉这是一个独特的艺术佳作，在展厅里，还有一个倒立的玻璃金字塔，留给了我们无尽的遐想……

玻璃金字塔，我们中国人的自豪！

金字塔结构消息范文500字 第2篇

提起古代文明，人们就会不约而同地想起被称为世界七大奇迹之一的古埃及金字塔和斯芬克斯狮身人面像。许多地方就是连现代文明也不能对它作出完满的解释。现在仍有许多人在研究它探索它。它是古代文明的一块丰碑，高高地耸立于浩瀚的撒哈拉大沙漠中。

这金字塔和人面狮身像究竟是怎么来的呢？

原来，古埃及流传着一种宗教迷信的说法：“人死后，只要保存好尸体，他的灵魂进入阴界就会复活。”过惯了纸醉金迷、穷奢极欲生活的帝王们妄想死后也能永享富贵，便下令死后尸体作防腐处理，填入香料，长久保存，称为“木乃伊”。金字塔就是存放木乃伊的陵墓。金字塔是一种方锥形的建筑物，因为它的外形很像汉语的“金”字，中国古人就把它称为“金字塔”。

古埃及金字塔大大小小共70余座，都位于开罗南10～20公里的一片沙漠之中。至今在开罗西南的吉萨，巨人般地矗立着三座金字塔，它们分别为第四王朝的胡夫王、卡夫拉王和孟考拉王祖孙三代所建，其中胡夫王的规模最大，称大金字塔，距今已有四五千年历史，是金字塔的登峰造极之作。

据说胡夫是第四王朝（公元前2680――前2560）的奠基人、国王斯涅弗罗之子。他在位时，为了到另一世界继续享受荣华富贵，征召30万人，每批10万人，三个月为一期，花了整整30年，终于建成了规模巨大，结构复杂的大金字塔陵墓。

金字塔结构消息范文500字 第3篇

我是一名探险小队员，我收到一封自神奇国度的来信，这封信是守卫埃及金字塔的小精灵发给我的邀请函。

他要邀请我去金字塔探险，我立刻乘坐我和爸爸共同研制的宇宙飞船来带金字塔，到达上空时飞船失灵，无法着陆。幸亏我自带有便携式降落伞，才得以安全着陆。

顺利到达金字塔后，小精灵早已等到门口。我迫不及待地跟随小精灵来到狮身人面像跟前，只见小精灵一念咒语，狮身人面像立刻向后退了一米远的距离，这是地面露出一个宽敞的通道，我们走进去发现，有一个黑影一直尾随我们，我醉倒前方，那个影子一闪就不见了，我惊恐地看看，我们已经被包围了，那些黑影越来越近了，原来他们是守护法老的木乃伊，我害怕极了，这时候小精灵挺身而出，对着木乃伊默念咒语，很快木乃伊们立刻消失在暮色里不见了。

我们继续往前方行走，很快我们来到墓穴二层，这里金碧辉煌，到处都是珠宝，一个镶满宝石的大沙发，我好奇地想做上去，可是一条凶恶的眼镜蛇正直勾勾地瞪着我们，我害怕极了，小精灵默念咒语，毒蛇很快就消失的无影无踪了。

我们接着进入到一条雕刻有许多符号和几何图形的长廊，这里雕刻图形和现在的武器都很像，居然还有现在做流行的飞毛腿导弹和B——2轰炸机的图片，难道古埃及人那时候就有这麽先进的武器了？或者金字塔本身就是外星球的军事基地，我好奇的转身问小精灵，可是小精灵忽闪着翅膀笑而不答。

出口的门打开了，我和小精灵走出了地下宫殿，结束了这次探险之旅，我的飞船出了故障，小精灵对着天空吹了一口气，一条红色的毯子飞到眼前，我站到毯子上，闭上眼睛失去了知觉，等我睁开眼睛时，我已经躺在床上了。

这次探险真的是很惊险啊！

金字塔结构消息范文500字 第4篇

埃及金字塔建于4500年前，是法老的陵墓，陵墓是用宏大石块修砌而成的，成方锥形，因形似汉字“金”，所以名金字塔，如今埃及发现金字塔已有110座，大多建于古王朝时代。

古代发现中，古夫王金字塔最为出众，他的金字塔底部边长230公尺，高46公尺，用了260万块，每块重达两吨半的石头。它阅历了3次地震而岷屹不倒。在他的古墓中，发现了一艘外表美丽的船，长43公尺，宽5公尺，为了让古夫往去王永生世界。

如今人们又发现了红金字塔，黑金字塔，以及一个一半是真金的金字塔。

有一个美国学者猜想：埃及人曾用真金修筑过金字塔，但因人们太贪婪，偷工减料，招致金字塔不够巩固，很快就塌了。

还有人以为金字塔是神建的，所以才在陵墓前放1——2只狮身人面相，以敬神灵。

我以为，无论是神还是人，这都是一项很伟大的工程，都是证明埃及人祖先很有智慧的源泉，直到明天，气势宏伟的金字塔还给我们人类留下了许多未解之谜，这个世界上灿烂的明珠之一，终究会揭开它那奥秘的面纱。

金字塔结构消息范文500字 第5篇

从小到大，我读过许许多多的文章、书籍，但让我感受最深的，却是我们五年级学过的一篇名叫《埃及的金字塔》的课文。

《埃及的金字塔》写了雄伟、工艺精巧的金字塔，它们是古埃及休息人民智慧的结晶，可我却从中感遭到了古埃及一个个法老的科学和激烈的虚荣心。

十万人，常常在烈日炎炎的曝晒下干活儿，用了整整三十年，才建好了胡夫金字塔。金字塔，不只是古埃及休息人民智慧的结晶，还是他们用心血甚至生命建造起来的！古埃及休息人民为什么要花这么多心血建造金字塔呢？为了满足法老，他们妄想失掉不死的灵魂，为了在阴间也能享有贫贱，于是法老们便让人们建造起了金字塔来做本人的坟墓。这是多么荒唐可笑啊！但这，就是王室的虚荣心。

像古埃及法老这样的例子，我们中国的历史上也有不少呢！如秦始皇在本人的坟墓四周用19120平方米的面积，破费许多人力物力和费用，建了一个规模庞大的兵马俑，为了在阳间也能随他有所作为。凡如此的种种例子，都反映了现代封建社会时，王室激烈而又宏大的虚荣心。

啊，虚荣心，千万不能有，它是断送你的一把刀！

金字塔结构消息范文500字 第6篇

著名的埃及金字塔，是由一大堆的石头组成的，在这堆石头里，就有一块石头，因为它排在第13个，所以，大家都叫它石头十三。

每天，慕名而来的观光客都不住地赞叹着，石头十三不禁有些沾沾自喜了。

一天，石头十三在受了游客的又一次赞赏后，得意洋洋地对沙子堆成的矮坡上的一块毫不引人注目的石头说：“嘿，老兄！你瞧我，多神气呀！天天都受人家的赞美！可你呢？只是一块没人看的石头，真是替我们石头家族丢脸呐！”

“甚么？我丢脸？不不不！”石头哈哈大笑，“老弟呀老弟，你也不看看你依附在谁的身上！正是你依附在著名的金字塔上，你才会因此而每天受大家赞美的呢！要是你也和我一样呆在这里，我发誓，打死都不会有人来看你，甚至瞟你遗言呢！”

石头十三听了，蓦地愣了，它觉得那块石头说的挺有道理的。

又一天，一批观光客涌了过来，又是一片惊叹和赞美的声音。

金字塔上的石块都很高兴，唯独石头十三面无表情。

金字塔上的石块都很惊讶：“石头十三，我们受了人们的赞美，你为甚么不高兴呢？”

石头十三冷淡地说：“又不是表扬我，我高兴甚么劲呢？”

石头们异口同声地指责它：“怪不得你面无表情，丝毫不接受人们对我们的赞美，原来你心中没有我们这个整体啊！”

金字塔结构消息范文500字 第7篇

暑假去墨西哥城玩，在那里我们天一亮就起来了，去爬太阳金字塔。金字塔很大，高高地耸立在那，从正面看，就是一个巨大的三角形，金字塔脚下铺着五颜六色的石头，这些石头只有在这里才有，把原本只有一种颜色的金字塔变得鲜艳起来了。金字塔没有门，我们进不去，我心想：里面会不会是一个密室？或者全部是传说中的宝藏？又或者是国王的墓地？让人陷入无限遐想……

一到金字塔脚下，我马上飞奔上去，每一级台阶都很陡峭，如果一不小心，就会掉下去。我才爬了一点儿，就爬不动了。别人都穿着短袖，就我穿长袖，真是热死了！

我赖在这不肯走了，实在是太累了！爸爸妈妈也不管我，直接上去了。但过了一会儿，我就改变主意了，偷偷跟在他们后头。我抬头望着天空，太阳火辣辣地照下来，照得我的眼睛都迷成了一条缝。我突然觉得脚下踩的楼梯，仿佛就是从云彩里挂下来的天梯呀！

我迅速地跑了上去，爸爸妈妈正背对着我，没有发现。旁边有一个小楼梯，通往另一个金字塔，我悄悄地溜了下去，他们还是没有发现我，只顾着聊天。到了下面，我大喊道：“爸爸妈妈！”然后赶紧躲起来。“陈宣羽，你在哪里，我怎么没有看到你？”“我在这里！”我又叫道。“那我怎么还是没有看见你？”我不得不站出来，他们这才发现我。

金字塔结构消息范文500字 第8篇

埃及的金字塔是世界著名的旅游景点之一，它被建在了一片沙漠里。沙漠里没有秀美的山水，没有清凉的小风，更没有像我的家乡这样鹅毛一般的飞雪，那里只有数不清的沙子和一座座的‘“金字塔”。

我见过喜来登的古怪大楼，见过贝壳一样的悉尼歌剧院，见过欧洲古老的教堂，还见过许多有创意的建筑，我还从没见过金字塔这样的奇怪建筑呢！埃及的金字塔真高啊，高的仿佛飞机都飞不到那么高的地方，人站在金字塔下是那么的渺小；埃及的金字塔真大呀，大的仿佛能装下一个大楼，每一块砖头都比我们平常看到的砖大几十倍；埃及的金字塔真险啊，巨大的石块仿佛危峰兀立的山峰，充满神秘色彩。

我摸过海滩上美丽的细沙子，摸过大海里湿润的沙子，却从来没摸过埃及沙漠里的干热沙子。埃及沙漠里的沙子真细啊，细的仿佛柔软的丝绸；埃及沙漠里的沙子真多啊，多的仿佛天上无数的繁星；埃及沙漠里的沙子真黄啊，黄的仿佛金光闪闪的黄金，满地的黄金仿佛永远都不可能花完似的。

这样的建筑围绕着这样的沙子，这样的沙子供奉着这样的建筑，再加上空中火辣辣的太阳，沙漠里稀少的植物和动物，沙漠上排队走过的大客车和小汽车，让你感到像是走进了连绵不断的画卷，真是车行沙漠上，人在画中游。

金字塔结构消息范文500字 第9篇

同学们，你们听说过埃及的“金字塔”吗？它可是一个千年给难解之谜，不信，你就听我慢慢讲吧。

一直以来，我总是听别人说什么“金字塔”是一个谜，于是，我就不停地查有关金字塔的资料，终于知道了其中的澳秘。原来，金字塔是在很久以前就建了起来，那时，科技很不发达，但这点困难难不倒埃及人们，他们最终还是建起了金字塔，它看上去是那么壮观、那么美丽。这就怪了，埃及人是怎么建起那么大的金字塔呢？那么重的砖块是怎么搬上去的呢？现在的人在那种条件下都不一定能垒起来，而那个年代的人却偏偏能建起金字塔呢？听同学说金字塔晚上还会发光，真是一个怪事。 你可别以为金字塔只单单是给人们观看的。其实，在金字塔底下，有好多层地下室，每一层都有放着重要的物资。

有些科学家去考查的时候，居然发现了现代科技发明的火箭等东西，经过多年的研究，有科学家猜测，在人类没有出现的时候，曾经有过比人类还高级的生物，具体的还没研究出来…… 听了我的讲解，你们觉得金字塔之谜到底解开没有，同学们，让我们一起努力学习，长大以后去也考查那古怪的金字塔吧！

金字塔结构消息范文500字 第10篇

今天，我们小组一起来参观金字塔。埃及金字塔是古埃及帝王的陵墓。是世界八大建筑奇迹之一。数量众多，分布广泛，导游正在吞吞吐吐的为我们讲解金字塔那悠久而神秘的历史时，我们早已哈欠连天。于是，我拍拍站在旁边的康世好，一起溜进了金字塔里。

刚进入金字塔，就有一股浓浓的腐朽味弥漫在空气中，我们捏着鼻子，慢慢地向前移动。忽然，康世好踩中了什么东西，嘀嘀地警报声忽然响起，正在想是什么情况时，嗖的`一下，一支暗箭向我们冲来，我一把推开康世好，暗箭直直地向前飞去，暗箭竟然穿过墙壁，我们仔细一看，原来暗箭上还涂有药水，墙壁的一圈都脱了皮。如此一来，我们更加小心了。

走着走着，地板突然裂开，我们掉进了地下的墓室。

我们摔得好痛呀！竟然一时半会儿没站起来。这时康世好发现头顶上有个笼子，于是，他大喊道：刘逸飞，小心！话音刚落，上面的笼子掉了下来，我急忙就地一滚，才没被扣住。

刚逃过了一劫，另一场灾难又发生了，我们刚起来，身前的墙壁突然一开，又喷射出了一股酸酸的淡黄色液体，我们迅速分开，向两边趴倒，液体擦身而过，落在地上，竟升起一股白烟，就像魔鬼要出来了一般。

忽然，一束绿色的射线向我们照来，我们唰的一声，又来到了金字塔外。嘘！原来金字塔里是那样的可怕呀。

唉！看来我们还是乖乖地跟着导游走吧！

金字塔结构消息范文500字 第11篇

人们常用金字塔的数字形式形象地表达特定的原理，包括耳熟能详的饮食需求金字塔，最底层是蔬果类食物，最顶层是油脂类食物，由多到少的金字塔模型生动形象反映健康的饮食结构。同样，学习金字塔告诉我们如何高效学习的宝贵信息，由塔尖到塔底的学习方式依次是听讲、阅读、视听、演示、讨论、实践和教授给别人，这个美国国家训练实验室研究成果显示的是学习内容平均留存率，采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容的多少。

学习金字塔理论说到，听讲、阅读是绝大部分不会高效学习的人常用的学习方式，他们认为学习就是听听老师讲，自己再看看书就会学到知识了。事实上，他们学到的只是信息皮毛，只有将听到看到的信息转化为自己的知识，理论与实践相结合，才是真正高效学习讲究的“知行合一”，才能真正掌握一门知识技能。

高效学习金字塔还告诉我们，如果只按照传统的听讲和阅读的方式来学习是远远不够的，最重要的是在结合不同学习方式的基础上自己再进行演练实践——这就是为什么“教授给他人”是学习金字塔中记忆最深刻的方式了。

能教授给他人，实际上就是最有效的知识输出方式，在此之前，我们必须很好地理解透彻知识，将其内化成自己的东西，才能以自己的语言加工教授给别人。而这个过程，就是高效学习的进一步深化。

金字塔结构消息范文500字 第12篇

我很早就见过别人拼魔方。他们蒙着双眼，手上拿着魔方，手疾如风，短短几秒钟，一个原本混乱的魔方就被复原了。当时，我看得心里痒痒的，于是就缠着爸爸给我买了一个魔方。

魔方刚买回来，我就拿着它左拧一下右扭一下，可怎么也拼不成一面，反而更乱，有时明明快拼好了，就剩下一个了，结果这一个移上去，另外两个又跑到一边了，我试了很多次，可每次都失败！我一赌气，把魔方扔在一边，心里想，谁能教教我转魔方就好了。

真是天赐良机，上周，老师在班里问哪个小记者愿意去学魔方，我毫不犹豫地报了名！

上周六下午，我准时到达了上课地点。我们上课所用的魔方叫金字塔魔方，你们是不是觉得名字很奇怪？告诉你们吧，它是一种四面体异型魔方，由德国科学家麦菲特教授于1970年发明的，原本是他用于研究金字塔能量的模型，但是在研究过程中，他意外地发明出金字塔魔方。

这节课，老师先讲如何拼成魔方的一面。首先旋转角块使它的颜色与中心块颜色一致；其次以红色为例，将三个红色的角块和中心块旋转到一个面上；最后将红色一面的三个边块旋转在一面上，至此完成金字塔魔方的一面。哈哈，在老师的悉心指导下，我已经能保证在30秒内熟练地拼成一面了！

学了一下午金字塔魔方，回到家后，我把这个“技能”表演给爸爸看，爸爸看完后，对我佩服得五体投地，连连称赞我，还让我当师父教教他这个“徒儿”呢！

下节课，老师还会教我们如何还原魔方，好期待呀！感谢焦作日报社小记者工作中心给我们提供这次学魔方的机会，我相信将来的我一定是一个魔方高手！

金字塔结构消息范文500字 第13篇

古埃及人相信灵魂不灭，他们非常重视保护尸体，常常用各种香料和防腐剂将尸体制成不易腐朽的木乃伊。最早的埃及人存放木乃伊的墓穴是在地上挖一个坑，然后再堆一个沙坑形成的，这种墓穴叫做“马斯塔巴”。

到了公元前27世纪，埃及法老杰赛尔认为这种墓穴不能作为法老的永久住所。于是，他找建筑师修筑了一个巨大的“马斯塔巴”，并在它上面加了五层小的“马斯塔巴”，由于它的外形很像汉字的“金”字，所以中国人称它为“金字塔”。

公元前30世纪中叶，在尼罗河三角洲的吉萨造了三座大金字塔，其中胡夫金字塔是最大的一座。胡夫是埃及第四王朝的法老，他即位后，决心要给自己建造一座最大的金字塔，他强迫所有埃及人都要服从这项劳役。成千上万的埃及人被派到山里去运石头。据估计，每块石头大约重两吨半，一共需要230万块。可当时没有机械运输工具，聪明的埃及人想出了一个很好的办法：他们把石头放在木橇上，用人或牲畜来拉。可是木橇在不平稳的地上是拉不动的，于是埃及人又花了十年时间修建了一条石路。就这样金字塔就完成了！

金字塔结构消息范文500字 第14篇

大家都知道金字塔吧，那是埃及法老的坟墓，可我爸爸做的这个金字塔却与众不同，因为它是沙雕金字塔。

吃过早饭后，我们一家一起去江滨花园散步，一路上，许多的老爷爷老奶奶在练太极剑和太极拳。

我们来到了健身器材室旁边的一个沙堆，我说：“咱们来建沙雕金字塔城怎么样！”“好呀！”大家异口同声地说。

我们搬的搬，堆沙子的堆沙子，刮沙堆的刮沙堆，终于做好了一个半像不像的“金字塔”来，这“金字塔”来，这“金字塔”凹凸不平，与其说它金字塔，还不如说它像破茅屋比较好！

“我来吧！”只听爸爸说。爸爸用木板这刮刮，那抹抹，我们的“破茅屋”顿时变成了立体三角形，“哇！多么像一个金字塔！”我们一起说。“你们也来造吧！”爸爸对我们说。

弟弟学样放屁，他在沙堆上胡乱的刮了一通，把沙堆刮成了平地。接下来是我大显身手了，我找来一块平木板，堆起了一座“沙泥山”，然后我又把它弄成了立体三角形，这样，又建好了一座。弟弟和表妹也来帮忙建。

终于，在半个小时之内，我们在沙堆里建好了一座“金字塔”城！

金字塔结构消息范文500字 第15篇

随着大巴飞速前进，已望到金字塔的塔尖。并且越来越大。车速渐渐慢下来，三座金字塔同时映入眼帘。导游告诉我们说：“咱们先去最大的胡夫金字塔。”

一下大巴，一股热浪迎面扑来。那叫一个热，感觉浑身就要烤熟了。抬眼向金字塔望去，金字塔矗立在白色的沙漠上。询问导游得知，这片沙漠属于阿拉伯沙漠。沙漠里有很多各种小石子。过于热情的埃及人牵着骆驼邀请我们坐，并向我们讨要清凉油，风油精。妈妈把提前备好的清凉油送给了他们。

我们向金字塔走去。金字塔真是高大宏伟。比我想象中的高大的多。我和姐姐赞叹不已。走进金字塔发现和书中图片大不一样。表面的石头被风雨侵蚀的坑坑洼洼，破烂不堪。但石头之间的仍然是严丝合缝。我站在最底层的一块石头下。石头可真大，我148厘米，竟然比我还高。我的嘴巴立马变成“o”型。我赞叹那时候的劳动人民太厉害了。我沿着台阶向上走，全是用大石头做的台阶，石头有宽又窄，狭窄的地方特别不好走。埃及人只允许我们在底层的台阶上走，其他地方不允许走。走了4层就到了洞口，这是考古学家开的洞口，让游客进入参观。在这个洞口不远处的上方还有一个洞口，那是盗墓者开的洞口。导游告诉我们，没被盗墓者掠走的物品已被放在博物馆进行保护。

金字塔建造特别不容易。一年只有尼罗河泛滥时期才能造。古埃及人很聪明。他们利用泛滥河水的浮力把大石头运来，在通过泥沙一层层往上堆把石头推上去，建成后再把沙土撤掉。

随后，我们又参观了剩下的两个金字塔。虽然他们没有胡夫金字塔那么雄伟，但古埃及人民勤劳、智慧让我留下了深刻的印象。

金字塔结构消息范文500字 第16篇

比例是一个非常常用的计算方法，不仅现在很常用，古代也一样。

泰勒斯是古代著名的一位数学家，他做过好些伟大的事情，今天我要讲的便是他解决史上难题——“计算金字塔高度”的那个故事。

泰勒斯年轻时游历过很多个国家，见多识广。后来有一次他到了埃及，那里有举世闻名的埃及金字塔。埃及金字塔的形状差不多是个正四棱锥(就是底面为一个正方形，其它部分由4个一模一样的等腰三角形组成，4个三角形的共同顶点距离正方形的4个顶点距离相同)。关于这种著名的建筑有过一个千古难题——那就是计算金字塔的高度(也就是计算最上方的顶点与地面的最短距离)。

很多人都无法解决这道难题，但是泰勒斯做到了。

泰勒斯从木棍的影子中找到了一些思路。他发现，在任意一个时刻，任何不同的两个物体与其影子的大小成某个相同的倍数关系。

他在正午时叫人量出了金字塔的影子长度和底面正方形的边长的的和，接着拿出一根长度已知的木棍，并量出其影子的长度。然后用木棍的长度除以其影子的长度，求出其商(比值)。最后用金字塔的影子长度和底面正方形的边长的的和乘这个商就得到了金字塔的高度。

生活中，比例也是常会用到的。比如黄金分割率(1：，比值为500/309)，将一条线分为两段，长的为a，短的为b，a：b=1：，(a+b)：a=1：，这就是黄金分割率的特点。很多艺术品都用了黄金分割率，比如断臂维纳斯、太阳神阿波罗、最后的晚餐、蒙娜丽莎的微笑等。

综上可得，比例是一个在数学界中非常的重要的知识点。

金字塔结构消息范文500字 第17篇

平衡膳食的金字塔是膳食的最佳结构，根据塔的原理平衡营养需求，是调整膳食结构，达到合理营养请以“4十1营养金字塔”来作为我们的食物指南。世界卫生组织向我们推荐合理的饮食结构，可以用“金字塔”式来表示，共分四层。

糖盐油10%

鱼肉蛋奶20%

水果蔬菜30%

面食米饭40%

从下往上看，“金字塔”的最底层是最重要的粮谷类食物(如米饭、面包、馒头、面条等)，我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大。其内容为：谷物、薯类，全天可食用量为240-400克，其中谷物中的粗粮、杂粮的合理量为50-150克，薯类50-100克，其余为精细粮。当然，各人也可以依据上述原则，再根据不同的情况确定适当的比例。

“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，每天要吃得多一些，因此在金字塔中占据了相当的地位。理想的摄入量为：蔬菜一天至少食用500克，品种为2-3种，其中，最好要有深色带叶蔬菜，如油菜、菠菜、小白菜等，不得少于300克;水果每天可食用150-200克，品种以不少于两种为宜，重量不宜少于100克，比如，一天吃一个苹果就基本上达到这个指标了。

“金字塔”的第三层为动物性食品，主要向人体提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每天可食用150-250克，并且应该保证每天一只鸡蛋。宜选择新鲜的瘦肉、鸡蛋，新鲜淡水鱼、海鱼、禽肉、虾等。要注意：少吃或不吃各种动物的内脏、皮、脑等部位。

“金字塔”的第四层是奶和奶制品、豆类及豆制品，每天应适量摄入，每天摄取量为200-300克。可食用大豆50克，或豆腐丝、豆腐干50-100克，或豆腐150-300克，或豆浆250-500毫升。

其余为鲜奶、酸奶及奶制品，如为鲜奶或酸奶应不少于250毫升。“金字塔”的塔尖为适量的油、盐、糖，每天的食用量最少。食用油以植物油为佳，可用20-30克，少用动物油如猪油、牛油等。坚果可食用5~10克。每天食盐的用量应控制在6克以内，还要少食腌制食品，如咸肉、各种腌制咸菜，因为其中含盐量不低。每天糖的食用量在5-10克;最好不饮用白酒，啤酒可饮用250毫升，或黄酒100毫升左右，或干白、干红葡萄酒100毫升。

此外，建议每天饮用绿茶，茶叶用量为克，宜在上午和下午饮用，晚间不要饮用浓茶。我们应该按照食物金字塔的比例来选择食物，既要保证品种多样化，又要讲求均衡膳食。这样才能满足儿童、青少年生长发育的需要及保证成年人的健康。