坚持锻炼太极句子说说(汇总427句)

坚持锻炼太极句子说说 汇总101句

1. 但慢练是一种方法，不是目的，太极拳应该是能快、能慢，慢练是为了将来的更快速的出击，是为了练习肢体运动时的最佳配合比，因为手、眼、身、法、步的配合比越准确，精密度高，在快速出击时才能稳、准、狠的打击敌人，达到拳经所云的：^v^动急则急应，动缓则缓随……^v^

2. 一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。

3. 每周二缺席训练，但将训练照片转发朋友圈的，加积分10分。不转发的扣积分20分。

4. 如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有，长大应该是变得温柔，对全世界都温柔。

5. 日常适当练动功，勤动筋柔气血通而体不倦惰。

6. 单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。

7. 要内动不令人知，运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。

8. 当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

9. 很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

10. 通过几十分钟的缓慢的运动，我们的身体经历了一个舒缓运动，由温变热，由内而外渐渐地在起着变化。它没有过多的消耗我们的体力，而我们的体内却经历着一个由呼吸统领的有氧运动，它会调动我们体内的五脏六腑，推动气血贯通我们的经络，修复体内的病罩，促进体内的阴阳平衡和新陈代谢，增强我们的体质。

11. 练太极朋友圈说说其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。

12. 犹如人生苍凉历尽之后，

13. 所以一个人如果有志于在太极拳方面取得成就，首先要努力克服外部困难，克服自身惰性，做到每天练拳。每天练拳的时间不一定很多，但尽量要做到每天都练。只要长期坚持，自然有收获。

14. 当右脚全脚掌着地后，左腿开始发力蹬地，身体重心前移，形成右弓步。注意前腿弯曲程度仍以膝盖不超足尖为准，后蹬腿的膝关节要保持一定的松沉度，做到直而不僵，符合“劲以曲蓄而有余”。因为弓步发劲时，是利用前腿的前撑劲和后腿的后蹬劲及全身的整劲，以腰为主宰，起于脚，发于腿，形于手指，由脚而腿而腰，完整一气，来完成动作的，其重心的改变是渐变的，节节贯串。

15. 简化24式太极拳陈氏老架二路炮捶

16. 修善心，修清心，修恒心，修耐心。

17. 而我又想问：打太极拳排汗为什么会对人有益呢？因为，出汗方式的不同就已经决定了其效果的不同。

18. 无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。

19. 水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！

20. 仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。

21. 所以，练习太极拳，宜在阳光充足环境幽静、空气流通、场地平坦的室外或室内练习。在室外练习拳时，要注意避开强烈的弄堂风。在室内则宜先打开窗户，流通一下室内空气。新鲜的空气对练拳健身有著良好的辅助作用。

22. 因为调心、调息、调身是不可能在中速或快速中进行，而且调息的过程中还必须要使呼吸做到细、长、匀、深。因此只有用慢速才能相互配合得好。慢速、匀速的运动时，大脑才能安静、有足够的时间思考、体察、感悟、琢磨拳中内在的含义与形体动作的最佳配合比。

23. 对称运动，弥补人体机能后天不足

24. 喝水不忘挖井人，受益不忘身边人，所以今天做这个分享就是把自己的体会告诉大家，线上学习打基础，参加线下学习是必不可少的，先学先得，谁学谁得这个道理是千真万确的。

25. 有能一日用力寻，阴阳消长自有真。

26. 五月三十一日，一个零基础学员的五步过关视频在朋友圈内广为流传，这个过关者就是我，今天我也说说我的五步是怎么炼成的?

27. 如何松腰？首先要全身松静，这很关键，身体松静心才能松静，才能仔细体会每块肌肉、关节的细微变化。然后放松臀部的肌肉，不挂力，让其自然下坠，命门以上脊椎节节放松，自然呈现“命意源头在腰隙”的状态。这种松腰的练习不在力，全在意。

28. 马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，培养弟子众多，为全民健身做出了贡献，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。

29. 人身之灵机,最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。

30. 文宇太极文化研究院立足太极正法，正能量的传播。也立志为中国的太极培养更多的智者、能者。让每个人在这里成长的不仅仅是技艺，获得的不仅仅是健康，还有太极文化底蕴和自身的宝贵文化修养。

31. 名在无极不可名，名在太极则可名。

32. 太极神功拜谁教？洋拳自古不轻嘲。

33. 谈到这里，大家就可以理解了为什么长期参加太极拳运动的人会比一般的人更健康了。看到这里，就会明白太极拳带给人们的益处了。好吧，那就行动起来吧，快来加入到太极拳的运动行列里吧。

34. 在文章的开篇中这么交代的：张老师所授薛师道家功——青城派道家南宗的丹道修练法，这个法就是无极桩(松身法)。

35. 天下之武术，莫不存有此十三势。

36. 入园无忧患，羊来四处逃。

37. 比如，这个两仪生四象，阳中有阴，阴中有阳。这个在生活中也同样很有实用性，主要是告诉我们在生活中，很多事物固然有其两面性，但一面里面也暗含有另外一面的特点，也只有这样，这两面才可能融合为一体，才可能沟通，因为本身之中有另外一面的特点，只不过，这样的一个特点是统属于这一面之内，是处于次要的位置上，但不代表没有，也不能没有。因此，我们在生活工作中，在看到优点的时候，也要知道优点里面暗藏的那一些不足，在看到缺点的时候，也要知道缺点里面蕴含的那一些优势，能认识到这一步，对于我们更加深层次认识这一样事物的整个面目就更加的清晰、明了了。

38. 看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。

39. 全新封闭回纹前格栅，性格尽显

40. 双峰贯耳防支气，也防鼻炎结膜炎。扩展资料练太极拳的好处：身体更强壮，治病又健身

41. 一个人不爱运动，所以心脏不好，太极是一种柔和运动，太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

42. 健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

43. 多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。

44. 时光让我们变得美好，更加生活。

45. 太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

46. 揽雀防治早衰老、妇女更年综合症。

47. 多少辛苦夜，学练内家拳。

48. 但太极拳是静的，属阴的那面，打太极拳可以让人身静心静，然后奇经八脉全都打开

49. 每周二缺席训练的扣50积分，周四缺席不扣分。

50. 迈步如猫行，运劲如抽丝。

51. 健身的意义就是在难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

52. 膝骨关节疾病不仅给我们带来疼痛、功能活动受限，还会带来情绪和精神的伤害，而运动干预是其主要防治手段，各种运动也并非有益于膝关节。

53. 一个简单的太极运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外太极比室内运动更有益于心理健康。

54. ——张三丰《太极拳经》

55. 人本太极禅入驻星院少儿艺术培训中心

56. 排版|LorentzWu

57. 什么是气练？当内在的气感被调动起来之后就有放矢的控制外部动的适度，这叫以内带外，也叫气练。

58. 修炼太极拳，其实也是修炼人生，一拳一世界，心中有一方清雅净土，可容阴阳，可纳动静……、有一句话说的很好，你可以不懂太极，但只要练习太极，就会受益于太极每天坚持晨练、已是一种习惯，加油。

59. 倒撵猴儿治失眠，便秘就靠海底针。

60. 中华太极门，正气满乾坤。

61. 因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力，被誉为：世界第一运动。太极拳的养生健身作用已经被长期的大量实践所验证，今天，大家就跟小太一起来盘点一下练太极究竟有什么好处吧！

62. 几个月前我与大家一样，在群里提交周身行气法动作视频，让点评老师点评，动作一个一个过关然后来到这个提高群，今天与大家分享的体会是，参加线下学习比线上学习果更好，为什么这么说呢？

63. 光学不练功难精，光练不学意难通。

64. 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。

65. 练太极可以加快人体代谢的速度，帮助消化食物，当身体有饥饿讯号出现时，正是排毒旺盛、免疫功能快速递增时。练青城太极能让身体深层次地排毒，持续性地缓慢出汗，将深层细胞内积存的毒素回流血液后，继而成功燃烧代谢，随汗液排出体外。

66. 人本太极禅公益教学国家武术中心最新向全国推广的“八法五步”

67. 但凡每天坚持练习太极拳的人，都会有意想不到收获，或是让自己变得更加健康，或是让身材变得更好，或是让生活更加有趣，或是认识更多的朋友……所有这些，是那些与太极无缘的人所不能拥有的。

68. 绿茵疏柳清凉处，舒缓无声蕴迅雷。

69. 弘扬中国传统文化，学习中国传统国术太极，提升身体素质，磨砺意志力。

70. 太极拳和气功的区别是气功成为太极拳基本功练习的重要内容，而太极拳的一些方法要领也成为气功界人士缔创太极气功的借鉴内容。一般认为太极拳是动中求静，气功是静中求动。首先，它们的实质是不同的，太极拳动的是四肢身体，气功动的是意念引导下的内气；太极拳静的是心态平静，气功静的是肢体外表，可见两者的动与静的内涵是不相同的。其次，气功静中求动是求内气运动；而太极拳动中求静只是一个手段、一种方法(以静御动)，静不是目的，它真正追求的目的，也是内气的动，心平气和(静)，才能很好地运用意念(用意不用力)并在拳势的导引下达到内气运动。由于这两者都是以促进内气运动为目的，故具有相互促进、相得益彰、殊途同归的功效

71. 每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

72. 练拳须明理，理通拳法精。

73. 有田园，诗不在远方而近在咫尺，有鸟语有花香，心旷神怡！如此的美好，有谁不渴望拥有呢？于是，田园生活，便成了我们心里不醒的梦，成了我们渴望的诗和远方。与水相亲，与风相戏，垂钓是一种心情，更是一种心境。绽放热爱生活的自我，早太极，八段锦；雨读书，晴耕种；晚观星，话人生，尊老爱幼。诗意放大的远方，田园里没有牧歌四季荡漾。田园生活，我们一起绽放。田园梦，就是我们心里的诗和远方。多彩的叶，艳丽的菜花，让人心情愉悦，目不暇接。生活，终将重归于朴，门前种菜，屋里养花，儿孙满堂，颐享天年。希望过着“采菊东篱下，悠然见南山”的田园生活。

74. 那些国之栋梁，疲于案头的精英们，何不一试乎。

75. 中午可适当用无极桩站势^v^代替打坐。

76. 悠闲浑不顾，随愿起高爻。

77. 不怕千招会，就怕一招精。

78. 扣款主要用于人本太极禅场地租赁费用，日常水电费，器材损耗费等支出。

79. 她的动作多么轻巧，多么自如!毽子好像有一根弹簧绳拴在脚上似的，不停地在她脚上跳上跳下，她脸上也不时地露出一丝甜蜜的微笑。

80. 他们让你羡慕，让你敬佩，他们好像比我们年轻，却又拥有了年轻人所不拥有的稳重，他们的美丽任何词都形容，若要硬用词语，便变得不为真实。

81. 欢迎各界人士加入人本太极禅，每周二夜，我们品茶、太极、笑谈人生。

82. (3)健身的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。

83. 三月四日上北京，强化训练大长进。

84. 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

85. 撑开一片天，划出一道云。

86. 每周训练照片，正能量积极转发朋友圈。

87. 文案|功守太极GSTAIJIZenFIT

88. 动作如行云流水身形如若水蛟龙有诗云：大道太极显神功腾挪闪展俱轻灵八面支撑守法度四方戏水舞游龙天人合一万事空松静自然养终生星垂天幕无穷阔月涌波光入禅境。运动畅快柔中带钢\\\\\\\\绵里藏针\\\\\\\\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。

89. 察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋能御众之形，快何能为。

90. 要想拳练好，必把圈练小。

91. 薛老师的文章中说“道有三千六百门，人人各执一苗根，唯有些子玄关窍，不在三千六百门。”玄关窍就是指的先天法。也就是说用心性练是先天法，用心情练就是后天法。我的理解就是这样。

92. 练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。

93. 打太极拳常常伴随深长的腹式呼吸，要求做到“气沉丹田”，加大腹肌和膈肌的活动。由于腹压有节律，不仅增强了肺换气功能，还促使血流加速、改善血液循环状况，加强心肌营养，为预防心脏疾病和动脉硬化创造了良好条件。

94. 浙江省青少年武术比赛枪术，剑术亚军

95. 这就像我刚练无极桩、行气法时，一开始站不住，哪哪都不舒服，不是东倒西歪，就是各各地方绷紧，通过一段时间的练习，从站桩10分钟到现在1个小时，从哪哪都紧到现在松柔灵活。所以只有放下所有的欲望、杂念，用心法去体感，去练拳盘架，终其一生。

96. 甚至极端一点说，宁可不走“用”这一步，不可以不走“体”这步。

97. 我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

98. 历史好文：6月3日劝你练太极的人，都是你的贵人

99. 全新立体式律动后尾部，彰显运动、张扬的都市运动新风尚。

100. 且将野马飞云上，不把花拳作末梢。

101. 要想学好太极，必须从内而炼，不仅要炼内气内功，更要炼心，“运用在心，此是真诀”诚不虚也，习练者务必注重修心。

坚持锻炼太极句子说说 汇总86句

1. 摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！

2. 无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生理发展过程看，凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性；凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。

3. 太极无断劲,发动不停息。 接招即走化,止住起动迟。

4. 如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。

5. 李氏古传太极暑假班开始啦~

6. 每天坚持背单词，坚持跑步。

7. 如果一个人为了获取名利而去学拳练拳，期望练出深厚功夫，不说其动机与目的不可取，那也几乎是不可能的。

8. 代表浙江省公安系统获浙江省运会太极拳

9. 日常尽量改变晚睡习惯，晚睡易影响精力的足够恢复。

10. 喝一杯好茶，听着音乐，

11. 劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。

12. 五脏六腑需要运动，如果不运动，容易硬化而得病，因此，柔和运动的太极比较合适。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就。

13. 太极拳，中老年人有很多都喜欢打太极拳，太极在易经中有事跟八卦图相沾边的，因为它的图形符号为一黑一白两部分相互收尾相和盘旋着的，一黑一白有象征着一阴一阳，标志着这个世界上的所有事情都有好的跟不好的一面，有利有弊。

14. 人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定期坚持练习太极，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始太极吧！

15. 目标不是超过别人，是超过自己。想要得到的不是成绩而是知识。

16. (2)每天早上，爷爷都会穿着一身宽松的长褂到公园去练太极拳。

17. 总有人说：松很重要，松又很难练：

18. 马权友QQ：1613388636

19. 但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：

20. 不为浮名累，但为太极玄。

21. 运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

22. 这就是简单的量变到质变的过程，如果天天能将体内的^v^真气^v^发动起来，天天出一身汗，日积月累，体质就起变化，身体自然会一天天的好起来，一般的情况是：

23. 学习太极拳是一场漫长的人生修行，也是修身修心的过程。

24. 人生就像打太极，凡事不能太急，遵循规矩，遵守规律。

25. 本来动作记不清，手把手呀教要领，

26. 研究论文第一作者，加拿大多伦多大学理疗系主任瑞德达莲娜教授称，太极拳还会促进中老年人的心理健康，该运动不受环境和设备限制，值得推广。研究人员也表示，接下来将进一步研究太极拳与各种慢性病症状的改善之间的因果关系。

27. 太极步习练五要：屈、碾、弧、伸、抓

28. 爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。

29. 拳无拳、意无意，无意之中是真意。

30. 斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力(5)而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？

31. 大家知道，通过外力的作用也会排汗，如：泡热水澡，高温侵袭，都会引起出汗。这种表现方式可以叫作“表汗”。有舒服和缓解的作用。大运动量出汗，可以起到一定的锻炼作用，但同时也会使人感到疲劳而缓不过来。

32. 走进太极秘境，探寻太极奥秘。

33. 只有敬拳，才能使身心静下来。如果抱着一种无所谓、漫不经心、嬉耍的态度去学、练太极拳，是不可能心静气平，也练不好太极拳，这就要求习练者心中要有一颗对太极的敬重之心、虔诚之意。

34. 太极朋友圈说说因为能松才能沉，能沉才能柔，能柔才能轻灵，能轻灵才能练就虚无气势，从而步入太极拳的上乘境界。

35. 尾部造型层次丰富，灵感取自大气磅礴、曲线优美的运动员肌肉群

36. 渐渐的，爱晨练的人们陆续来了。他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了!

37. 这种外形的单向运动，天长日久，使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能左右失衡，故人体患病多集于一侧确为常见，有“男左女右”的俗话。太极拳的造型结构，抽招换式强调欲左先右、欲上先下；发力时，讲求前吐后撑、上枯下踩。周身上下对立统浑然一体。

38. 最新的研究认为，太极拳可以改善下肢踝关节，特别是膝关节深部的肌群和神经控制灵敏性，当关节遇到潜在的力伤害时提供一种反射性的保护。

39. 气血运转流畅，促进血液循环

40. 身体和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一，才能奏效。

41. 太极治百病,活络筋骨通。 防身能自卫,螺旋妙无穷。

42. 促发伤局部，缓推使人服。长短能兼备，逢敌准不输。

43. 太极，就是让我们带着希望前行。

44. 是不是太极高手？手一搭(力点接触)就知道！

45. 古传太极一家亲，老师学长来鼔劲，

46. 拿比较优秀的龙身蛇形太极拳来说：以太极阴阳为基础，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每一招式都阴阳相合，即虚实、刚柔、动静等互为一体，拳路更加饱满丰富、拳式更加柔软圆润，思想性与运动性有机结合。

47. 满座含沙皆妙语，你来我往不须教。

48. 肘不离肋，手不离心。

49. 不打拳的时候，是笑起来有小酒窝的年轻人

50. 太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。

51. 开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。

52. 引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。

53. 太极桩?你可以练几个太极的架子单边野马分鬃，斜飞式，手挥琵琶，几个简单的架子连好了就OK。但是太极重点是腰。

54. 有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。

55. 太极拳的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中的10大理由：

56. 大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。

57. 习练太极，学好了可以影响他人参与进来学习，影响他人强身健体。

58. 撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门。

59. 现在五步虽然过关，但我还在练习巩固中，这个说真话来不得半点虚伪与骄傲，怕不巩固好动作容易走样，下半年还计划参加一次线下复课，并制定自己一年内八门过关的练习计划。

60. 晓色唤云郊，莺声出杪梢。

61. 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

62. 随笔于2017年随时随地

63. 一开—合，有变有常。

64. 明朝太祖拳，三十二式传。陈拳多汲取，招名亦相联。

65. 陈氏太极拳二十一世传承人

66. 起手沉心子午交，侧身揽尾剑离鞘。

67. 习文兼习武，功到自然成。

68. 描写太极拳优美的句子其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。

69. 太极不仅健身，也修心。

70. (12)朱铭大师的太极系列，是目无全牛、大刀阔斧的钜作。

71. ↑↑↑点击上面蓝色字免费订阅

72. 太极道法自然，追求天人合一，讲究人与人、人与社会、人与自然的和谐相处。

73. 文章中的问题大家通过学习都分享的很认真，回答的内容都很准确。但这些全是理，是道理，那知道了这些理该如何去做呢？法是什么呢？

74. 太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非单纯的拳脚功夫。

75. 一碗好运?粥，中个大奖开笑口；?

76. 若言体用何为难？意气君来骨肉臣。

77. 在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。

78. 太极历史久，代代相承传。

79. 拳可慢，不可滞。

80. 运动适度，保持人体机能的中和态

81. 无数人会比你做的更出色；

82. 痛风病人不能吃高嘌呤食物：富含嘌呤的食物有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼、豆制品。含嘌呤较多的食物有：贝壳类水产品、虾、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆。

83. 每天在这里，遇见生活，遇见太极……

84. 押金500元，训练服装自费购买

85. 太极拳的简介：

86. 海外多迷醉，国人应自怜。

坚持锻炼太极句子说说 汇总48句

1. 下盘沉稳如盘石，中盘灵活如珠，上盘轻如杨柳。

2. 从这个条件的局限性而言，可见这种“神功”现象的形成还得需要第二个条件，那就是配合。

3. 没有练出根而大说特说太极拳的中，这就和没得过一种疾病而大谈特谈这种疾病的感觉一样，都是隔靴挠痒，不得切要。而没有中则勿论阴阳。这就犹如人有两条腿，但却瘫痪在床，有腿也无法使用的道理一样。只有将推手的性质弄清楚了，我们才能很理性的去对它产生正确的认知。进而更加有助于我们的甄别能力和习练的方向。

4. 要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

5. 医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，还有，太极能够增强全身弹性。

6. 我们每周都会有新的学员加入，专业的太极禅教练和助教会手把手教您太极基本功。所以您不用担心什么都不会，大家都是从零开始学、开始练。

7. 统一服装是对太极文化的尊重和敬畏，更是人本太极禅特有的仪式感。人本太极禅训练需要统一服装。太极服装、鞋需自费。由人本太极禅统一定制，太极鞋自行购买。

8. 云手犹黏桃李雨，缠丝难脱凤麟胶。

9. 腰送客走，胯坐帅府。

10. 车尾造型整体优化，运用多条流线勾勒出更为运动的形象，增强了整车运动感

11. 虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

12. 在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。

13. 大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演。

14. 调节人们心理健康的良方

15. 下面讲讲到线下学习是怎么学的？我学到了什么？

16. 心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。

17. 人本禅修：黄岩振展模配康强路39号

18. 车重能推动，拳打却难移。猛击伤要害，推按重心离。

19. (13)闲暇时间练练书法,打打太极拳,写点小文章,也是怡情悦性,一种享受。

20. 虚领(4)顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向，盖皆由此而及也！

21. 正月里，又扭秧歌又唱戏，村子里真热闹。元宵节：逛庙会、猜灯谜、观花灯、放鞭炮、扭秧歌、跑旱船、锣鼓喧天真热闹。沸腾的快乐，温暖的情怀，美好的生活一年更比一年好，祝元宵节快乐。打打太极，心气平和；跑跑长跑，气血通畅；扭扭秧歌，心情舒坦；动动腿脚，身强体健。全民健身日，愿你炼出健康体魄，幸福一生！扭秧歌无需特定的舞伴，只要绕着圈，或是组成类似康茄舞的队形就可以扭起来。小学生们放学后，也常常一路扭着秧歌回家。

22. 太极不出门，出门便伤人。一年练架，三年练形。

23. 练太极就要有个练太极的样子！

24. 实际上，规律和特点无不存在于我们的生活、存在于我们的周围，只不过，我们常常因为眼前的一些喜好而忽略了它们。当你试着用心去了解它们、去接触它们、去认识它们之后，你会发现，又是另外一个更广阔浩翰的世界。

25. 研究人员对涉及1500多人的33篇论文数据进行了评估，参与者平均年龄为50岁~70岁，练习太极拳的平均时长为12周，每周练习两三次。结果显示，练习太极拳后，参与者在6分钟步行测试中成绩更优异，生活质量得到提高。

26. 哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

27. 一个人的生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过太极之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

28. 运动之初，阴阳出现在红蒙之中，太极出现在动静的开合中。

29. 总建筑面积达8000多平方

30. 莫轻太极艺，内中有机关。用法说不尽, 宝藏取不完。

31. 动作如行云流水，身形如水中蛟龙。大道太极显神功，腾挪闪展俱轻灵。

32. 中华功夫太极拳，健身防病藏里面。

33. 目前，人们参加体育锻炼的热情很高，而不同的人会去喜欢不同的运动项目。而不同的运动会有不同的排汗方式。排汗方式的不同是不是可以这样理解：不同的运动方式决定了不同的排汗方式。

34. 虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。

35. 太极本一气，胡为两仪分？

36. 打拳不遛腿，必是冒失鬼。

37. 因为质疑并不能改变任何事实，却反而扰乱了你的思绪。心如果乱了，太极拳自然也练不好了。

38. 太泽包含阴阳机制和天地变化发展的原理，故名太极。

39. (11)水滴锲而不舍，日雕月琢，终于滴穿了石块，成为今天太极洞内的一大奇观。

40. 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。

41. (5)按照惯例，爷爷又早早地起来去小公园打太极拳。

42. 太极轻音起近郊，阴阳相济认真敲。

43. 无处不是圈，无处不是拳。

44. 配备专业的艺术教学设施

45. 经常练习太极，能够使身体内分泌增强，促使血糖充分燃烧，从而让能量得到储存。对于糖尿病病患者来说，身体机能会得到恢复，而对于身体健康的人来说，通过练习青城太极，也能让五脏六腑得到有规律的蠕动。这样，气血流畅，对五脏六腑起到按摩的作用，从而促进全身四大系统的能动性。如青城太极里的大调息式呼吸法、顺逆式呼吸法等，通过呼吸系统，增加肺活量，加速血液循环，内分泌能得到有效调节，并能多出汗，起到排毒的作用。此外，从消化系统到神经系统都能得到良好的疏导，筋骨皮也能得到进一步的锻炼，从而使整个身体机能得到更好的调节。

46. 习练太极必须耐得住，耐得住寂寞，耐得住诱惑，耐得住寒暑，耐得住酸痛，耐得住筋骨的锤炼，耐得住进步的缓慢，耐得住批评，耐得住赞扬，一个耐字意味长，惟有耐得住，才能学得好。

47. 一个伟大的追求就是能每天都睡到自然醒。一觉睡到大中午，躺床上吃个早餐～周末睡到自然醒，给自己做份忌廉蘑菇意大利面，简单美味。一觉睡到中午才是我每天日程中重要的一件事。周末太幸福啦，睡到自然醒不用搬砖的一天。睡到自然醒，窗帘随风摆动，窗外老人家打太极的音乐依稀可闻，夹杂各种遥远而细微的回响～周末，好惬意。

48. 外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。

坚持锻炼太极句子说说 汇总41句

1. 我觉得我感受到的坐功的美好的意境，收功完毕后感觉神清气爽精神很不错。一点都不打瞌睡了。不知道这样的状态是不是坐功应该有的状态。我在用有为法练习时却没有这样的感觉。

2. 太极拳的理论思想：

3. 随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

4. 这小诗也表明了我要学习古传太极的信心和决心，也表明了要感恩老师的态度。

5. 圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。

6. 学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。

7. 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过太极，气血通畅了，身心也就自由了。

8. 太极本自然，人意莫强求。

9. 太极人生，静美无恙。

10. 每个周周我们古传太极的所有同学们就会在葛文华老师的：“@同学们，古传太极学习的时间开始啦！搬好小板凳，做个小学生。让我们回到快乐的学习年代，让自己的生命逆生长，给自己的身心充满电。您，准备好了吗？”的号召中开始学习。

11. 千招易得，一劲难求！

12. 打人如拥抱，手到步要到，步到身要拥。

13. 其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。

14. 太极者修炼尾闾“长出尾巴”是内有货的标志

15. 莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。

16. 马权友的博客：http://blog.sina.com.cn/mqy0303

17. 太极基础我为零，线上线下都报名，

18. 静如山岳，动若江河。

19. 老者太极拳

20. 暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

21. 学拳先练步，可以赢师父。败者步法乱，胜者稳如树。

22. 有人提出“弓步时后脚跟可以蹭跟，向后调整，使弓步发劲更为松静沉稳”，真是差之毫厘，谬之千里，全不知太极拳之步其根在脚，脚跟一动，劲力全消的道理。这里涉及到一个“五趾抓地”的问题，五趾抓地是一种形象的比喻，就像^v^老鼠时，身体匍匐在地，四肢紧紧抓地，随时准备出击。太极步的五趾抓地，一是为了脚步稳固，二是为了身体前移时，后腿发劲，劲力整合做准备。

23. 粉丝QQ群号码：227614967

24. 运动可以分强运动量和弱运动量两种。即大运动量和小运动量。所谓大运动量是身体经历了大负荷的运动，体内会排出大量的汗液，的确会起到锻炼身体的作用，但也会给身体带来不适，所谓运动过度就是这样形成的。

25. 太极定二仪，清浊始以形。

26. 学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。

27. 习练太极，非一朝一夕之功，也非三月半岁之功。

28. 拳不在多，唯在熟。

29. 在公园路一些头发花白、满脸皱纹的退休老人，在老教练的带领下，正打着太极拳，那一招一式都是那么认真。

30. 没有极点，没有动静的机会，也没有阴阳之母。

31. 人们在日常生活、工作中，有意或无意地形成了诸多习惯定势。凡是习惯动作多属单向偏颇运动。如日常生活中上肢运动一般多用右手；下肢运动多以右足发力；中上盘运动也多用右肩。左撇子反之。无论是左还是右，均系单向运动。

32. 推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。

33. 医学讲，定期坚持太极，可以消除心脏缺血性症状和降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人自然愉悦。

34. 什么是神练？外在和内部统一协调了，气和意都统一了，练起来就很舒服了，精神意识就具备了所作为的空间和条件，这叫内外合一。也叫神练。

35. 嗯。。先说说，练的是哪家的太极？练多长时间了？再有具体说说，你说的这个僵硬，指的什么，说具体点儿。

36. 另外一种，我们心的本性，也是心最内在的体性。它就隐藏在我们心中，在凡夫心中，被我们以上后天习气及情绪蒙蔽。它是本初、是纯净、是原始的觉知，是明智、清晰的本觉。

37. 白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。

38. 五脏六腑需要运动，如果不运动，容易硬化而得病，因此，柔和运动的太极比较合适。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

39. 三要虚心好学。太极拳是一门实践的艺术，需要从学练套路开始，待套路熟练了，动作、用法明白了，可以通过推手来进一步加强实践，积累经验。同时，太极拳也是一个文化拳，有着相对完整的理论体系。因此也应该多加强对拳理、拳法的学习研究，不断提升理论修养。

40. 伸脚即迈步。在传统杨式太极拳中，凡是运步必先彻底放松该腿，以胯带膝，再以膝带脚，节节贯串，完成一整套的腿部运动过程。上步时，九大关节全部松开，腹内松净气腾然，在意气的指挥下，将全身的重量徐徐移于前脚，此时前脚为实脚，后脚为虚脚，通过虚中虚(虚脚再虚一次)、实中实(实脚再实一次)，骨节松开，筋腱放长，腰胯松沉，沉劲落于前脚涌泉，产生无穷的反弹力；将后脚轻轻提起，从后脚尖离地开始，实腿送虚腿，后脚边伸边落，当后脚向前伸直(非挺直)时，脚跟正好着地，然后脚掌和脚尖着地，全脚踏实。

41. 柔中带钢\\\\绵里藏针\\\\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济 太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。

坚持锻炼太极句子说说 汇总108句

1. 开合虚实，即为拳经。

2. 这有点与小提琴初学时的右手拉长弓、慢弓、匀速分配音符在弓弦上的时间相类似，只有把慢弓拉匀拉好了，将来拉快弓时才能快而不乱，是快速演奏的基础课程，广义的讲，杨式太极拳也可以算是一种^v^气功^v^它是以外动(动作、拳姿)引动内动的，又以意气催动外动，配合外动，使内外相合意、气、形、神高度和谐统因为气功中有调心、调息、调身的重要内容，这一内容就确立了练习时必须慢速度练的原因。

3. 一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

4. 再谢谢玉老师指点，我也想了很久才问，因为老师一答几乎是一套亲身体会的功法了，之前在网上和身边也请教过一些人，没人回答有你这么好，还以为没有这门丹道呢。问过一个好朋友(广西中医学院毕业的)，如何治好闯黄症？他说没听老师说过。我真以为没有这病。今日听老师一说，真是胜读十年书。

5. 许多人练太极，不穿太极服，怕别人“笑话”，这样的心里永远练不好太极！因为他根本没有打算练好太极拳。干什么要有干什么的样子，怕别人笑话，什么都干不好。虽然穿上太极服也不一定能练成一代宗师，但是至少对太极是认真的，认真就有希望。

6. 比如，这个阳极阴生，阴极阳生。我个人认为，这一个特点思维在生活中也十分重要。因为能不能认识到阴阳所处的状态，很多时候，直接决定着我们所采取的处理事情或事物的方法、方式或者是手段，以及解决之道。如果能认识到阳极了会阴生，阴极了会阳生，我们就能时刻清楚自己或这一样事物这个时候究竟处于什么样的一个位置上面，是事物发展的初期，还是事物发展的中期，还是事物发展的高峰，抑或还是已经是事物发展的终期。所以，这个思维特点在生活中、在工作中，更加具实践性和指导意义。

7. 运动量是要靠较长时间不停的运动才能积累起来，体质的变化要靠运动量在体内不断的积累才能起变化。

8. 乌夜啼·太极

9. 病情分析：这种情况是不建议的，打太极拳的时候，膝关节一般都需要处于屈曲状态。意见建议：容易增加膝关节的负担。导致滑膜炎的复发。建议尽量避免。

10. 习练太极，在师傅领进门后要独自一人勤习操练，独自一人融入自然之中，感悟身心与自然的交融，感受体内骨骼肌肉经脉的微动。

11. 把拳术与中医学中的经络学说相结合 。

12. 别贪心。有舍也能有得，放松也需要勇气，着重力量练习的人，怕放松以后之前力量锻炼的成果消退，从而对放松很排斥。先选好要练的东西吧。有时候鱼与熊掌真的不可兼得。

13. 手是两扇门，全凭腿踢人。

14. 图成原有两仪淆，何必真情尽数拋。

15. 欲求阴阳理，入我太极门。

16. 初学大功架，舒展莫心急。犹如写大仿，容易出腕力。

17. 慢速度练习的运动量相对会小些，能适合老、弱、病、残各种不同体质的人练习，通过长时间的缓慢运动肢体，全身肌肉、肌腱、关节、韧带的绞来绞去，肢体的缓慢伸缩、升降、起伏，以及内脏间的相互自我按摩，更有利于经络气血的畅通，而体内^v^真气^v^的发动是需要一定的运动时间的，通过肢体运动的导引才能产生，一般的规律是真气的发动，需要不间断的缓慢运动12分钟以上，才开始在体内出现。这一现象说明运动量与运动时间的长短是成正比的，没有足够的运动时间，就不可能有足够的运动量。

18. 你可要知道，总有病的人会比刚得病的人在疼痛的感觉上迟钝。所以呢，习惯了并不等于不存在隐患了。病久了，早晚会找上来的。其实，任何一项运动都很少对膝盖造成像太极拳这样的明显疼痛。为什么？就是因为它们在运动中，多少都有着起伏。起伏就会让我很好的屈伸——屈伸一点点就够了。可那些不懂的人说什么起伏不好而让你们保持一个高度，我的娘啊，我可遭老罪了！

19. 在象棋世界里，下棋对弈，不能吃回头草的不是马，而是兵，卒，没有退路！抗过如同升天，如将如帅。

20. 练拳是苦中乐，就不应怕风和雨，真正的太极功夫也正是在风雨中磨练出来的。

21. 引进落空、借力打人，周身须完整统动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。

22. 一个人长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持练太极，疙瘩就会减少很多。

23. 手随身动，步随身换，逢转必沉。

24. 独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。

25. 初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。

26. 七天星湖度假村，古传太极寻找根，

27. 刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。

28. 杨式太极拳的碾步一直存在“虚脚碾转”和“实脚碾转”之争。有些拳家认为实脚碾转是硬拧，时间长了会损害膝关节，同时虚实上也分不清，对于这种说法笔者不敢苟同。传统杨式太极拳是承重型，体重加压在一足上，以腰为轴，依靠内气潜转，带动实脚碾转，其内涵是“步”“桩”合“势中有桩，桩中含势”，上步时重心不移动。

29. 练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳上层的功夫。

30. 演成舞蹈状，技法已迷离。古来名家远，今人多叹息。

31. 如果事与愿违，就相信上天一定另有安排；所有失去的，都会以另外一种方式归来；相信自己，相信时间不会亏待你。

32. 所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，

33. 我们会发现，通过习练我们也会排汗，但一定不会大汗淋漓，更不会汗流浃背。这就是太极拳的排汗缘由。

34. 莫笑花拳和绣腿，静如山岳动如蛟。

35. 联系方式：13757660000

36. 延缓骨质、关节、韧带的老化

37. 阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“和美太极”，再点击“关注”，这样就可以每天与您分享专业太极拳、正能量美文。完全是免费订阅，请放心关注。欢迎把您的太极拳体悟文章也分享给广大拳友，投稿邮箱：1300802990@QQ.com

38. 放松首先要精神放轻松。脑子里紧张得一团糟，身体是不可能做到放松的。

39. 唯有永不服输，方能心火不灭。

40. 顺中用逆,逆中行顺。(作者:孙剑云:)

41. “神功效果”形成的第六个条件是，做弟子的在被打出去之前得助一下力，这样，当师傅的就有力可借了，徒弟顺势借力弹出也可表现的看着更加真实。

42. 全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

43. 用外形对人体的内部进行着锤炼，这叫以外带内，就叫做体练；

44. 虚领(4)顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！

45. 对神经系统的影响：太极拳运动思想入静专使大脑皮层进入保护性抑制状态，对处于高度思维紧张，尤其是长期从事脑力劳动的人们是一种积极的休息和平衡。太极拳通过以意导体、意念关注引发生理变化，与气功、坐禅的意守作用有异曲同工之妙。

46. 凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

47. 想足不出户就能学到正宗的太极吗，

48. 初练太极者，往往都有一种畏惧感：

49. 掌亮云天追白鹤，形藏无极胜青蛟。

50. 中带钢\\绵里藏针\\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。

51. 完全可以练。我个人认为，如果你自认为你的体力和谐调能力都非常好，那么我建议你去学陈式太极拳。太极拳要求人的谐调性要非常好，动作要柔、绵、顺、刚。而且陈式太极拳要求体能要强，因为它打起来时，刚柔并济，确实是有一些难度的。我现在正在学，我个人认为非常好。你要是在北京，就每周日去首都体育馆，在馆的北门广场就有，我也在那。

52. 因为能松才能沉，能沉才能柔，能柔才能轻灵，能轻灵才能练就虚无气势，从而步入太极拳的上乘境界。

53. 参加什么项目运动是根据个人喜好而定的，由于太极拳的博大精深和文化底蕴，太极拳爱好者们很容易形成一个文明和谐的群体。在长期的练习太极拳过程中，交了一批“志同道合”的拳友，大家在圈子里相互交流、相互鼓励、相互切磋、相互促进、相互帮助、相互友爱——不亦乐乎。

54. 一碗快乐?粥，烦恼见你绕道走；?

55. 生总需要做一些自己喜欢的事情，每天坚持练习太极拳，做最好的自己，就是最好的选择。当然，要练好太极拳，最起码要做到以下三点：

56. 环岛视觉组合尾灯造型设计灵感来源于岛屿视觉，凸起的尾灯，从任何角度观看都显动感。

57. 太极拳的健身作用有以下几个方面：

58. 外形容易练，本质最难习。花拳绣腿者，太极本意迷。

59. 形色相抱，抱怀脚踩，好似登先一步，欲走不能，从容淡定不得不能，形容登天不难，天生丽质

60. 没有健康就没有真正的自由和尊严，太极拳是获得身、心自由和自尊的东方智慧成果。

61. 拳以眼为尊，眼为心之苗。

62. 那是你入门第一步做的还不够，松活弹抖，太极入门先练松，去蛮劲，生新劲。刚开始练时切忌发力，平时可多站混元桩，把站桩时的状态慢慢融入走架中去

63. 当你以20分钟慢速度练完一趟拳，就已出汗、但不喘气，以缓慢柔和的拳姿，引动体内真气的运行，调理内脏、平衡阴阳，使体内细胞的分子结构排列从无序到有序，使有病的人在愉快的练拳中不知不觉的消除了疾病。这是一件何等了不起的健康方法。

64. 述一个人太极拳打得好

65. 一个人待在电脑前，待在家里看书，写文章，头脑会不清晰，去练太极吧，接受户外新鲜空气。大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

66. 冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

67. 浙江省台州市人民警察学校专职教官

68. 在我总结分享之前，先以至诚之心感恩我们尊敬的薛师！为什么要感恩啊？

69. 对心血管系统的影响：太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性的增加，血管稳定性增强，更能适应外界刺激。长期锻炼，可以防止高血压和血管硬化。

70. 少用力。不管是不是蛮力，少用就行了。点滴力量驱动身体，慢慢练，很容易体会出太极拳松柔的劲。

71. 一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

72. 水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!

73. 人身之灵机,为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。

74. (14)我爷爷一直坚持打太极拳,虽已80多岁高龄,却从不感到耳聋眼花。

75. 松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

76. 有的人就只想学太极拳而不想学“推手”，他以为“推手”是另外一种东西，不属于太极拳。并且以为那是“打架”，他不想学“打人”，那是不文明的行为，而太极拳文质彬彬很文明。练架子好！不学推手。

77. 而在闫芳随即由阴手变为阳手做出发放之势时，拘于不能顶的要求和习惯，她的弟子们同步并反向的快速后移重心。这种惯性的本身就能使人自己失衡而跌跃出去。如果再夸张一些的来表现，则是姿势各异的蹦出很远。

78. 跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

79. 习练太极，强健自己，是善待自己，也是善待家人。

80. 人体血液不通畅是因为经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，太极能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

81. tianxiataiji@yeah.net。

82. 如今只被声名累，对擂空谈敢搏蛟。

83. 学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。

84. 阴阳互幻两仪交，气引真元脑后抛。

85. 太极分阴阳，宗岳书拳赋，

86. 不逞强斗狠，就是与人为善，与己为善。

87. 用意不用力，提高神经系统的敏感度

88. 太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。

89. 静功中出现动态现象一般约有三种人。一种是初学者，体内有疼痛症，如瘀血较多等。第二种是体内寒湿重、体内有暗疾等。

90. 它更像是一个平台，用“太极”这个主题链接更多的人和事，从而让大家产生社交的属性，在这里面你可以获得社交人脉的链接。

91. 描写太极拳优美的句子

92. 车钥匙就握在别人手里了！

93. 一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒。

94. 当然，对初学者来说，一开始很难做到动作连贯、起承转合顺畅、虚实分明，也会因为姿势动作的不熟练，造成顾此失彼。这就要求习练者一定要熟悉太极拳理、要领，慢慢领会、渐渐领悟、逐步掌握。

95. 在各种运动中，太极拳对膝关节的压力相对较小。在太极拳的基本动作研究中发现，它的步法对膝关节最高的反作用力是体重的2倍。而步行与慢跑时最大的反作用力可达体重的3倍以上。

96. 无论是三九还是三伏，小山和他的队友们都坚持体育锻炼。他们凭着那么一股坚韧不拔的毅力，炼就了强健的体魄。

97. 牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。

98. 运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

99. 虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。

100. 要做好^v^四平^v^，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。

101. 〔释义〕：天地初开时，就已经是这样清浊不分，伦理道德却十分明了。

102. 太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。

103. 深圳金磊明老师谈技击要领:拳不离法，法不离功。练要原则，打要变化，技要角度，功要混元。龟背鹤身，虾退狗宗身。目如电光，马如铜钟，腿如趟水，脚如兜泥，肩如拨浪，臂如绳索，拳如流星，腰如游龙，要做到松沉挺活。只有腰松，劲力才会弹抖；只有腰沉，步才会稳健，气又能下沉，两足才能生根；只有腰挺，上身才能正直而有力(不至于轻浮摇摆)；只有腰活，变化才能圆活自如。身体还有转、旋、摆、拧、摇等变化。拳脚打泥巴，身法打行家。武学的精髓是以巧破拙。点变劲不变，劲变不变点。千变万化灵机动，意念一闪即成功。意而不意，力而不力，方见武学真巧之奇。

104. 这种方式我认为适合年轻人，而对稍年长的人来说，不够养生。比如各类球类运动和长跑等。小运动量则是身体通过比较轻的运动，慢慢地预热，动作缓慢，不会大量的出汗，消耗也少，不但能起到锻炼的作用而且不会伤人。

105. 大家已逐渐接触并慢慢学习了静功养生，有部分人在练功过程和身体阴阳调节中有一些反应，觉得陌生、不解，现总结一些片段供大家参考！

106. 时光静好与太极为伍，细水流年与太极相伴，繁华落尽与太极终老，红尘杳渺，如此便好。

107. 就读上海体育学院，本科武术专业

108. 人本太极禅公益教学24式简化太极拳

坚持锻炼太极句子说说 汇总43句

1. 桑榆晚景无人问，信手作推敲。

2. 太极拳现在已被越来越多的人所接受和喜爱，因为她不仅丰富了自己的业余生活，又能够健身、修身、防身，但是很多人练习太极拳收到的效果却是不显著的，其中原因之一有练习太极拳的场地选择不正确。比如清晨经常在街边看见很多人锻炼，这是不科学的健身所为，因为在车来车往的大街边锻炼，容易吸入大量汽车、摩托车的尾气，就会适得其反，尤其是部分抵抗力较差的中、老年人。

3. 拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。

4. 没必要着急，若是注定发生的事，它一定会发生，在合适的时机，和对的人一起，因一个最恰当的理由。

5. 无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。—动一静，互为其根。

6. 手挥琵琶防腰损、抑制哮喘气管炎。

7. “双摆莲脚”陈鑫称之为“摆脚”；陈式小架和新架称之为“摆脚下岔”，把摆腿后的下一式“跌岔”合并为了一个式子；陈式老架称之为“双摆”；洪式太极拳则称之为“双摆莲脚”。“双摆”是双手拍打脚面的意思，“莲”字有两种说法，一是指旧中国妇女的脚被称之为“三寸金莲”，二是指脚的摆动如风摆莲叶一般。可为什么太极拳中的外摆腿要双手拍打脚面呢？

8. 由杨氏太极拳宗师杨澄甫口述张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》文中讲到：“练习地点，以庭院与厅堂，能通空气，多光线者为相宜。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所，因身体一经运动，呼吸定然深长，故烈风与霉气，如深入腹中，有害于肺脏，易致疾病也。”宗师对于练功习拳的场地所给予发微和阐明，作为太极拳爱好者的我们应视为至理真言，加以重视。

9. 生活这是场表演，更需要百遍练习，才换来一次美丽。生活给你一些痛苦，只为了告诉你它想要教给你的事。一遍学不会，你就痛苦一次，总是学不会，你就在同样的地方反复摔跤。

10. 练武不活腰，终究艺不高。

11. 第一桩功。第二缠丝功。桩功是锻炼其身法的规律，缠丝功是锻炼其运动的规律。掌握这两个基本功，则练起的拳架就不会走弯路。圈是指大圈中圈小圈，圈不是手脚运动的虚像，圈是一气贯通的圈，是怎么转化为平衡状态的圈。

12. 太极，让我们强健面对世界。

13. 两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

14. 莫名吐纳浑元气，且著阴阳老子爻。

15. 这个问题我是这么理解的：

16. 一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。

17. 正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。

18. 千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。

19. 明白了太极拳的体与用的关系后，可以明确地说，“练架子”是不可跨越的。

20. 让身边没有不健康的身体，

21. 官方Linkedin：IUCSA

22. 一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

23. 地址——黄岩区劳动南路延伸段万品广场2号楼

24. 代表浙江省公安系统获浙江省运会太极剑

25. 内丹道形成的历史过程中，什么是先天法用心性练拳是先天法。什么是心性呢？答无非四个大字：放下心情，就是放下你的傲慢、欲望、自卑，还有你的杂念，只有放下了这些“失去”了这些才能接近、进入太极内功的性质与内涵。只有放下妄心，人心所产生的心情，才能释放出真心、道心所生发出来的心性。

26. 搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪肝。

27. 外在和内在都能统一协调了，练起来就舒服了，精神意识才具备了有所作为的巨大空间和条件，这叫做内外合也叫神练。是古人总结出来的习练体系。

28. 太极人全心练拳的横幅是，太极者，无极而生。练拳不练功，到老一场空。这个加压内练一口气，外练筋骨皮。

29. 春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！

30. 可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了(当时只练到预备式、随息放松)。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。

31. 〔释义〕：在萧条的树林里军旗断折，混沌的光纯净的像烟和雪一样白。

32. 在家先看碟跟着练一点，当然最好是有人带着一起练。我叔叔的太极就练得很好了，一遍看碟一遍找师傅跟着练。悟性好的话，学会了基本动作，其他的自己练就好了。太极练的是精气神的，对身体很好

33. 把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中 。

34. 太极拳以柔克刚以静制动后发先知能四两拨千斤不但是强身健体，还可以防身自卫，太极拳结合有炼金化气，炼气化神炼神还虚还虚合道的道家气功功法开展智慧人体能使人延年益寿，长生久世是一种集武术与养生一起上称的全法太极拳的练习过程，分三个阶段，首先练行，然后炼器最后炼神，其内涵功法主要有吐纳导引功外气采补功浑圆站桩功

35. 拳打万遍，神理自现。

36. 迈出的后腿要轻灵，虚净放松，自然下垂，不要挂力，靠内劲领起虚脚，脚不可提得过高，落脚时，脚跟轻轻触地，带有试探性，如遇危险，随时可以收回，做到提脚时不蹬弹、落脚无声，既要把握行步中“迈步如猫行”的轻灵、柔软、无声无息的特点，又要领会“如履薄冰”“如临深渊”时的灵活、敏捷。

37. 太极不叫阴阳。伏羲的八卦图说明了阴阳太极的原理，并体现在其中。无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，一气为万物之基。

38. 一轮红日挂林梢，太极健身闲事抛。

39. 云手治疗肠胃病、颈椎肩周等炎症。

40. 一个人的人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮，血里垃圾多，人自然就不美丽。因此，太极能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

41. 人本太极禅课程、健身气功养生(每周二/四晚)

42. 关于太极的句子

43. 凉爽的清风伴随着我晨跑，我轻快地跑过了益阳大桥。当我停下脚步，抬头仰望的时候，一轮明月还悬挂在西方。